AUSDAUER :

 

JUMPING FITNESS

  • Ganzkörpertraining = kontinuirliche Fettverbrennung 
  • Stoffwechsel wird angekurbelt
  • sehr Gelenkschonend, kein Muskelkater !
  • für jede Altersgruppe geeignet
  • mehr als 400 Muskeln werden beansprucht 
  • stärkt das Herz-Kreislauf-System
  • Effektive Stressbewältigung -> Glückshormone 
  • wird von Ärtzen empfohlen

 

INDOOR CYCLING

  • Herzfrequenzgesteuertes  Intervalltraining
  • perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher ! 
  • optimales Training für Körper und Geist 
  • für jedermann geeignet

 

 

GANZKÖRPERTRAINING :

 

Body Style 

  • Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes
  • Verbesserung der Kraftausdauer 

 

Pilates 

  • Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch -und Rückenmuskulatur

 

Five Gym

  • perfekte Ergänzung zum "Five-All in One"
  • Zusammensetzung aus passivem Faszientraining und aktivem Beweglichkeitstraining

Functional Tower

  • eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand am 360° Freestyle Tower
  • verschiedene Functional Übungen, die alle Muskelgruppen beanspruchen

 

 

ENSPANNUNGSKURS :

 

YOGA

 

  • Körperstellungen-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen 

->  die Wahrnehmung und das gesamte Körperbewusstsein wird beeinflusst

 

 

 

TANZ- UND KOORDINATIONSKURS :

 

Zumba

  • kombiniert Aerobic und rhytmische Bewegungen, mit viel Spaß und lateinamerikanischer Musik

 

REHABILITATIONSKURS :

 

Reha- Gymnastik ( R1) 

  • Stabilisierung des Bewegungsapparats, Verbesserung der Hand- Augenkoordination und des Herzkreislaufsystems, Kräftigung der Rückenmuskulatur ; Mobilisation der Schulter-, Hüft- und Kniegelenke

-> Hauptsächlich im Stehen und Sitzen

 

Wirbelsäulengymnastik (R2)

  • Kräftigungsübungen für Rücken, Brust, Bauch und Oberschenkel

-> Hauptsächlich im Stehen und Liegen

 

Hockergymnastik (R1)

  • Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit  der Schulter-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur 

-> Nur im Sitzen