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Wir bitten um eine vorherige Kursanmeldung.

Tel.: 06333/4224

E-Mail: info@vitalisfitnessclub-wfb.de


 

 AUSDAUER :

 

JUMPING FITNESS

Jumping Fitness ist ein Ganzkörperworkout auf dem Trampolin.

Das Workout ist für jede Altersgruppe geeignet, da es sehr gelenkschonend ist. Es werden mehr als 400 Muskeln trainiert, trotzdem bleibt der Muskelkater gering und die kurbelst Deinen Stoffwechsel und Fettverbrennung an. Zeitgleich wird dein Herz-Kreislauf-System trainiert und gestärkt.

Wenn du einen stressigen Alltag hast, kannst du diesen Stress im Kurs abbauen, denn es werden einige Glückshormone ausgeschüttet.

 

INDOOR CYCLING

Indoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Intervalltraining. Es ist nicht nur eine perfekte Kombination auch Fatburning und Fitmacher, sondern auch das optimale Training für Körper und Geist!

Egal ob jung oder alt - es ist für jedermann geeignet.

 

 

GANZKÖRPERTRAINING :

 

BODY-STYLE + BAUCHSTRAFFER
Das Ganzkörperworkout strafft deine Muskulatur und dein Bindegewebe. Zudem verbessert es auch Deine Kraftausdauer.

Es werden alle Muskelgruppe trainiert und sorgt somit für ein ideales Workout.

 

FUNTIONAL TOWER

An unserem 360° Freestyle Tower trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht und beanspruchst alle Muskelgruppen.

 

 

 

TANZ- UND KOORDINATIONSKURS :

 

ZUMBA

Auf lateinamerikanische Musik werden rhythmische Bewegungen und Aerobic kombiniert.

 

 

REHABILITATIONSKURS :

 

Reha- Gymnastik ( R1) 

Im Reha-Kurs R1 werden die Übungen hauptsächlich im Stehen oder Sitzen durchgeführt.

Die Reha-Stunde umfasst Stabilisationübungen, Koordinationübungen für die Hand-Augen-Koordination, Verbesserung des Herzkreislauftrainings, Mobilisation aller Gelenke sowie die Kräftigung der Muskulatur.

 

Wirbelsäulengymnastik (R2)

Im Reha-Kurs R2 werden die Übungen im Stehen und Liegen durchgeführt.

Das Übungsspektrum ist wie im R1-Kurs.

 

 

Hockergymnastik (R1)

Die Hockergymnastik findet ausschließlich im Sitzen statt.

Es wird die Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur wird durch Kräftigung erhalten.